Juegos mentales

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En Equipo Asis promovemos el envejecimiento activo con manualidades y actividades cognitivas

A medida que envejecemos, mientras que la forma física sigue siendo importante, también lo es ejercitar la mente. Mantener el cerebro activo se puede llevar a cabo a través de varias vías, como juegos de memoria para mejorar la memoria, rompecabezas estimulantes o juegos de cartas tradicionales.

Aquí enumeramos 22 de los mejores juegos mentales que puede jugar con sus parientes mayores o seres queridos para ayudarlos a mantener sus cerebros activos. Cada actividad o juego de entrenamiento mental es una forma divertida y efectiva de mejorar la salud mental general para todas las edades, particularmente para los adultos mayores. Hemos incluido una actividad o un juego mental para todos los niveles, y lo mejor es que se pueden disfrutar en casi cualquier lugar.

1. Cuestionarios de trivial

Trivial es una excelente manera de estimular las mentes de los adultos mayores, ¡y también puede hacer que se rían mucho! Con la cantidad infinita de temas de trivial disponibles en línea, depende de usted decidir qué tema y si se jugará o no en grupos o individualmente.

Crear equipos es una forma divertida de agregar un poco de competitividad y los ganadores pueden ser recompensados ‚Äč‚Äčcon un peque√Īo premio. Elija si las respuestas se dicen o se escriben, seg√ļn la capacidad del adulto mayor con el que est√° jugando.

Sugerencias de temas de trivial

Musicales.

Actualidad.

Historia.

Conocimientos generales.

Literatura.

Programas de televisión del pasado.

2. Sudokus

Resolver acertijos de Sudoku es excelente para mantener las mentes de las personas mayores en forma al preservar sus habilidades de pensamiento lógico y sus habilidades mentales. Sudoku es un juego popular entre las personas mayores, ya que les anima a utilizar diferentes partes del cerebro que no necesariamente utilizan en la vida cotidiana.

Lo mejor de todo es que un juego exitoso de Sudoku puede proporcionar a los adultos mayores una gran sensación de logro. Sus seres queridos mayores pueden jugar este juego en línea, o si no se sienten cómodos usando una computadora, hay muchos recursos imprimibles disponibles.

3. Artes y manualidades

Las manualidades son una de las mejores actividades en las que pueden participar los ancianos, ya que no solo fomenta el uso de la mente, sino que también mantiene las manos ocupadas. Usar sus manos ayuda a mantener la destreza, y poder explorar su lado creativo ayuda con el uso de la imaginación. A su ser querido anciano le puede gustar esta actividad simplemente porque le gusta ser creativo, o tal vez quiera crear un regalo para familiares y amigos.

Considere probar estas sencillas manualidades en casa

Tarjetas de felicitación.

Cuadro.

Dibujo.

Tejido.

Pulseras de cuentas.

√Ālbum de recortes.

4. Rompecabezas

Haga que el cerebro de su ser querido anciano se ejercite con rompecabezas de palabras divertidas pero desafiantes. Son una manera fant√°stica de mantener entretenidos a los adultos mayores y ejercitar su cerebro. No importa si no completan el rompecabezas, seguir√°n disfrutando buscando palabras o tratando de pensar en las palabras que faltan, seg√ļn la dificultad que elijas. Hay una variedad de rompecabezas disponibles en l√≠nea, o puedes encontrarlos en la mayor√≠a de las librer√≠as.

Aquí hay algunos rompecabezas que son populares entre las personas mayores

B√ļsqueda de palabras.

Crucigramas.

Ahorcado.

Termina el dicho.

Boggle.

5. Bingo

El bingo es un viejo favorito entre la comunidad de personas mayores, ya que fomenta la interacción social, por lo general se juega en hogares de ancianos, pero también se puede disfrutar en su propia casa. Si bien este es un juego divertido y agradable para las personas mayores, también brinda algunos beneficios esenciales para la salud.

Los beneficios para la salud incluyen estimular los siguientes sentidos clave

Audici√≥n: escuchar qu√© n√ļmeros se dicen en voz alta.

Vista: al buscar los n√ļmeros en el cart√≥n del bingo.

Motricidad fina: usar un bol√≠grafo o marcador para marcar n√ļmeros.

Como se trata de un juego tan social, existe el beneficio adicional de reducir la soledad y aumentar los niveles generales de bienestar.

6. Aprende un nuevo idioma

Aprender un nuevo idioma puede sonar un poco desalentador, pero desafiar nuestro cerebro es la mejor manera de mejorar la salud del cerebro y reducir el impacto del envejecimiento. Dependiendo de la condición de salud física y mental de su ser querido, hay una variedad de formas de aprender un nuevo idioma.

7. Juegos en línea

Internet proporciona una gran cantidad de recursos para juegos en l√≠nea para personas mayores. Solo aseg√ļrese de leer las rese√Īas en l√≠nea o probar los juegos usted mismo primero, ya que a veces puede generar frustraci√≥n si el juego es demasiado desafiante. Sobre todo, aseg√ļrese de que los juegos sean divertidos y agradables. Si los juegos son demasiado dif√≠ciles, su ser querido puede desinteresarse.

No es necesario ser un usuario experimentado de computadoras para disfrutar de los juegos en línea; son fáciles de acceder y rápidos de encontrar. Muchos juegos en línea brindan el modo multijugador.

8. Acertijos

Las v√≠as neuronales en los ancianos pueden volverse inactivas despu√©s de jubilarse; es por eso que los acertijos l√≥gicos que requieren pensamiento lateral son excelentes para estimular estos caminos. Los acertijos de l√≥gica est√°n dise√Īados espec√≠ficamente para probar c√≥mo usa la informaci√≥n que se le proporciona. Estos tipos de acertijos alentar√°n a su ser querido a crear nuevas soluciones y ayudarlos a pensar l√≥gicamente.

9. Ajedrez

El ajedrez es un juego de estrategia y es beneficioso para fortalecer el razonamiento lógico y la resolución de problemas entre los ajedrecistas de edad avanzada. Su ser querido anciano podría estar preocupado por jugar al ajedrez, ya que puede parecer complicado al principio. Sin embargo, una vez que se acostumbren, después de solo unos meses podrían ver grandes beneficios y mayores niveles de concentración. Si tiene un juego de ajedrez, puede jugar con su ser querido en persona, o puede jugar en línea.

10. Juegos de memoria

La pérdida de memoria es una de las quejas más comunes entre los adultos mayores, por lo que es importante participar en algunos juegos simples para ayudar a mejorar la memoria y la retención.

Considere los siguientes juegos

Indicaci√≥n de los meses del a√Īo en orden alfab√©tico.

Usando la letra ‚ÄėS‚Äô nombra seis o m√°s cosas que sueles usar en la cocina.

Observe los objetos a su alrededor durante dos minutos, luego trate de encontrar cinco objetos rojos que quepan en sus bolsillos y cinco objetos azules que son demasiado grandes para caber (elija los colores adecuados dependiendo de su entorno).

Decir dos objetos por cada letra de su nombre o apellido, indicando objetos diferentes cada vez.

juegos mentales

11. Identifica las plantas

Es muy importante que su ser querido mayor pase tiempo fuera de la casa, ya sea haciendo ejercicio, yendo de compras o visitando un bar o restaurante local. Sin embargo, si por alguna razón su ser querido no puede salir de la casa, simplemente puede pasar un tiempo en el jardín identificando plantas. El aire fresco puede estimular su cerebro y tener un impacto positivo en su salud mental.

12. Leer libros de ficción

Animar a un ser querido a leer es una actividad que puede disfrutar por su cuenta. Si no pueden leer, puede pasar tiempo leyendo con ellos o configurar una grabación del libro. Los beneficios de esta actividad inmersiva mejoran el vocabulario y la capacidad de impulsar las habilidades cognitivas.

Si desea agregar algo adicional a las lecturas del libro, puede pedirles que le cuenten la historia una vez que la hayan completado. Esto ayudará a mejorar las habilidades de memoria y agrega un poco de socialización a lo que suele ser una actividad en solitario.

13. El juego de la bandeja

El juego de la bandeja para personas mayores requiere un poco de ayuda de usted o del cuidador de su ser querido. Este juego está dirigido a potenciar la memoria a corto plazo, que suele ser la más afectada a medida que envejecemos. Al participar en esta actividad fácil todos los días, ayudará a estimular su cerebro.

Cómo jugar el juego de la bandeja

Coloca una bandeja.

Elige algunos objetos al azar y colócalos en la bandeja.

Permita que su ser querido eche un vistazo rápido a la bandeja, luego cubra los artículos.

Intenta recordar todos los objetos que había en la bandeja.

14. Juego de lista de compras

El juego de la lista de compras se creó para alentar a las personas que viven con demencia a participar en conversaciones y generar recordatorios familiares. Este juego puede ayudar a las personas mayores a mejorar su memoria desafiando su mente y mejorando sus habilidades.

Cómo jugar el juego de la lista de compras

El primer jugador debe decir ‚Äú-Fui al supermercado y compr√© (puedes elegir el art√≠culo)‚ÄĚ.

El segundo jugador debe repetir lo que compraste y luego agregar un artículo.

Contin√ļe hasta que alguien ya no pueda recordar la lista de compras.

Puedes jugar con tantas personas como quieras, pero lo mejor es quedarte en un grupo m√°s peque√Īo.

15. Coincidencia de cartas

El juego de combinación de cartas es una excelente manera de aumentar las habilidades de memoria de su ser querido mayor. El juego se puede jugar con amigos o solo.

Cómo jugar el juego de combinación de cartas

Simplemente necesitar√°s una baraja de cartas.

Coloque las cartas boca abajo sobre una mesa.

Elige dos cartas para darles la vuelta.

Si estas dos cartas coinciden, puedes intentar encontrar m√°s cartas que coincidan.

Si no tiene éxito, entonces los otros jugadores se turnan.

El ganador lo determina quién tiene más parejas iguales.

16. Videojuegos

Mucha gente cree que los videojuegos son jugados principalmente por ni√Īos y adolescentes, sin embargo, tambi√©n son una gran actividad para los ancianos. Se considera que jugar videojuegos es beneficioso para los adultos mayores, ya que requiere planificaci√≥n, respuestas r√°pidas y memoria sobre qu√© botones usar. Lo mismo se aplica a los juegos de computadora. Su ser querido sentir√° una sensaci√≥n de logro si tiene √©xito al jugar sus juegos elegidos.

17. Voluntariado para mayores de 50 a√Īos

El voluntariado es una excelente manera para que las personas mayores obtengan un sentido de propósito y se sientan parte de una comunidad, también es una gran oportunidad para fomentar la interacción social. A través del voluntariado, los ancianos pueden aprovechar el aprendizaje de nuevas habilidades y también pueden prevenir sentimientos de depresión y aislamiento.

Considere probar uno de los siguientes

Tutoría de jóvenes.

Cuidar de los animales.

Trabajar en tiendas benéficas.

Recaudación de fondos.

Consulte en línea las oportunidades locales de voluntariado o hable con grupos comunitarios, seguramente habrá una multitud de oportunidades de voluntariado para sus seres queridos mayores.

18. Juegos de fiesta

El hecho de que alguien sea mayor no significa que ya no disfrute celebrar. Algunos juegos de fiesta pueden volverse m√°s desafiantes a medida que envejecemos, por lo que es importante elegir juegos adecuados que coincidan con las capacidades mentales y f√≠sicas de su ser querido. Un juego popular y f√°cil de probar en su pr√≥xima celebraci√≥n es ‚Äė¬ŅQu√© estoy dibujando?‚Äô.

Así es como se juega

El juego debe jugarse en parejas.

El jugador uno requiere l√°piz y papel.

El jugador dos tendr√° una bolsa de objetos.

El jugador con los objetos debe elegir uno y describírselo al otro jugador.

La otra persona debe intentar dibujar lo que se describe.

El propósito del juego es que el jugador que dibuja adivine qué elemento está dibujando.

Puedes hacerlo un poco m√°s desafiante agregando un temporizador.

19. Entrenamiento mental y físico

Combinar el entrenamiento mental y físico a través de actividades como el baile es una excelente manera de mantener a las personas mayores en forma y activas, al mismo tiempo que fomenta la interacción social. A través del baile, el cerebro de su ser querido mayor se estimulará aprendiendo nuevos pasos y rutinas, ayudando a disminuir los niveles de presión arterial y aumentar el bienestar general.

Busque clases de baile cercanas, especialmente las dise√Īadas para personas mayores, este tipo de clases generalmente incluyen baile en silla para asegurarse de que se incluyan todas las habilidades.

20. Solitario

Los juegos de cartas como el Solitario ayudan a mantener en forma los cerebros de los adultos mayores. El solitario es reconocido como uno de los juegos de cartas más populares del mundo y se puede jugar en persona o en línea. Se cree que los juegos de cartas benefician a los pacientes de Alzheimer al aumentar las habilidades de pensamiento y memoria. El juego tiene un ritmo lento, lo que significa que su ser querido puede tomarse su tiempo y estimular su cerebro durante un largo período.

21. Scrabble

Scrabble es un verdadero clásico y puede ser disfrutado no solo por adultos mayores, sino por todas las edades. Sin embargo, hay ciertos beneficios para los adultos mayores en particular, como mejorar las funciones de la memoria, reducir la presión arterial (debido a la naturaleza relajante del juego) y puede aumentar el bienestar general.

Mientras juegas, seguramente habrá palabras divertidas que serán entretenidas para tu ser querido. Incluso puede haber palabras de las que usted o su ser querido nunca hayan oído hablar, lo que hace de este un gran juego educativo también.

22. Yoga cerebral

Probablemente hayas o√≠do hablar de Yoga antes, pero ¬Ņalguna vez has o√≠do hablar de yoga cerebral? Esta es posiblemente una de las actividades f√≠sicas m√°s f√°ciles, pero mentalmente desafiante para las personas mayores y para cualquier persona. No se requiere equipo y se puede hacer desde cualquier lugar, ¬°todo lo que necesita es usted mismo!

El yoga cerebral tiene como objetivo estimular el cerebro usando solo su cuerpo para ayudar a mejorar sus habilidades motoras (que a su vez mejorarán las vías neuronales) y mejorar la coordinación mano-ojo, lo que resulta en un aumento de las habilidades mentales.

Aquí hay un ejemplo

Haga un pu√Īo con la mano derecha y levante el pulgar, mantenga esta posici√≥n.

Luego, haz un pu√Īo con tu mano izquierda y extiende tu dedo me√Īique.

Ahora intenta alternar entre cada mano.

Las instrucciones pueden parecer simples, ¬°pero estoy seguro de que encontrar√° que es bastante complicado! Estimula la materia gris en el cerebro y gana memoria muscular al probar esto con diferentes partes del cuerpo.

Conclusión

Está claro que hay muchas maneras en que los adultos mayores pueden estimular su cerebro para aumentar la salud mental y mejorar sus habilidades de memoria, solo es cuestión de encontrar la actividad más adecuada para cada individuo.

Es importante participar en estas actividades estimulantes del cerebro con la mayor frecuencia posible. Los estudios muestran que los adultos mayores pueden ver beneficios tales como mejoras en la realización de tareas diarias y una mayor capacidad de memoria gracias a ciertos juegos de entrenamiento cerebral.

As√≠ que t√≥mese el tiempo y aseg√ļrese de que los juegos mentales sean una alta prioridad como parte de la rutina diaria de su ser querido mayor. Si tiene dificultades para encontrar el tiempo para brindar atenci√≥n a tiempo completo a su ser querido o si tiene una determinada afecci√≥n de salud que le dificulta continuar cuid√°ndolo, es posible que desee considerar la posibilidad de contratar a un cuidador interno.

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